Ako začať s joggingom, behanim?

[88barbie]

Viem, že toto sem možno nepatri celkom, ale tak hadam admin to tu necha.
Rada by som počula od ludi, čo sami robia jogging, behanie, ako s tým začať, keď som to predtým nikdy nerobila? Nehladam partnera na behanie, chcem začať sama, aby som mohla svojím tempom a nie sa niekomu prispôsobovať alebo niekto iný mne.

Ďakujem dopredu za všetky rozumné odpovede k téme, možte mi prípadne aj správu napisať, ak nechcete písať sem.

Želám všetkým pekný večer!

[Lenke]

Především běhej po trávě, ne jako většina německých trubek po asfaltu, protože na něm by sis zničila plosky nohou. I kdybys měla sebelepší boty.

To je zase jedna z klamavých reklam ( "obuvnického" průmyslu ), když říká, že v těch botách se dá běhat na čemkoliv. Nedá. Odnesou to plosky, klouby a páteř ( a tím i mozkovna ).

A běhej pro radost a čistý vzduch; ne proto, abys shodila špeky.
Špeky se shazují tak, že se člověk navždy zřekne pojídání slanomastného ( smažené lupínky, solené buráky / tyčinky, hamburgery, ... - prostě cokoliv, kde je zároveň tuk a sůl ).
Pak můžeš jíst i čokoládu po kilech, a nepřibereš, ale jakmile člověk sní něco slanomastného, v těle se to ukládá ( tuky ) a přitluče hřebíkem ( solí ).

[rudo]

Lenke - myslis ze behanie na trave dlhodobo nema na klby ziadny vplyv?

a behanie po trave - ja zijem na dedine ale vela moznosti behania po trave tu nie je - len nejake polne cesticky ale tiez nie vela ... po lukach sa velmi behat neda lebo ked trava podrastie, tak je to uz nepohodlne a asi by sa to ani nemalo

napr. v takej Prahe kde ludia behaju po trave? nejake parky?

[rudo]

lenke -tvoj nazor ohladom jedenia ti neberiem, ale nesuhlasim s nim. poznam ludi na SK (zeny) , ktore mäso nejedli skoro vobec, ale masivnu nadvahu dosiahli vdaka sladkostiam - neustale vypekanie kolacov, sladke maslove plnky, polevy, kolace na ranajky, na obed buchty, knedle, poobede a vecer dalsie kolace ...

vsetko je to fyzika a fyziologia organizmu - pokial ma niekto vysoky prijem kalorii a spotreba je nizsia, tak priberie tak ci tak ... a moze jest trebars aj len ovocie - pokial to ma vela kalorii, tak bude priberat

[Lenke]

Lenke - myslis ze behanie na trave dlhodobo nema na klby ziadny vplyv?

a behanie po trave - ja zijem na dedine ale vela moznosti behania po trave tu nie je - len nejake polne cesticky ale tiez nie vela ... po lukach sa velmi behat neda lebo ked trava podrastie, tak je to uz nepohodlne a asi by sa to ani nemalo napr. v takej Prahe kde ludia behaju po trave? nejake parky?

Ale jistěže má i běhání po trávě na klouby vliv. I v trávě jsou kamínky. Ale je jich tam méně. Tudíž je tráva měkčí než asfalt, a proto přirozenější.

A pokud narážíš na to, že běhání jako takové je méně zdravé, než např. chůze, tak bych zde předložil názor jednoho vědce, který říká, že lidé jsou lépe přizpůsobeni k běhu než k chůzi či jiné činnosti. Což ale neodporuje tomu, že běh po krátkou dobu ano, ale jinak raději klidnější činnosti: chůze, plavání ( nikoli před žralokem ), ranní rozcvička atp. Abychom si nepoškozovali tělo ( ony klouby ).


Kde bych v Praze běhal po trávě ? Hmm. Musel jsem zavzpomínat: na Ladronce, z Ohrady k památníku na Vítkově, nad Velkou Chuchlí se hodně běhá orienťák, v Letenských sadech, v parku Podvinní, nad proseckými skalami to také jde, také mezi Letňanama a Kbely je park, kde se dá běhat po trávě, ... A dále už jsem si pomohl mapou: Stromovka, v oboře Hvězda, ve Velkém háji pod Novodvorskou ( lesní pěšiny ), v Kunratickém lese, kolem hostivařské přehrady, ...

lenke -tvoj nazor ohladom jedenia ti neberiem, ale nesuhlasim s nim. poznam ludi na SK (zeny) , ktore mäso nejedli skoro vobec, ale masivnu nadvahu dosiahli vdaka sladkostiam - neustale vypekanie kolacov, sladke maslove plnky, polevy, kolace na ranajky, na obed buchty, knedle, poobede a vecer dalsie kolace ...

Souhlasíš s ním, hlávko !  

Cožpak nejsou koláče slanomastné ? Jsou ! Mastné jsou dostatečně, a ta špetka soli, která tam je, stačí k tomu, aby člověk tloustnul. A že se solí ženské nešetřej !

Zkus ztloustnout třeba pojídáním čokolády ( jakékoliv ). Nikdy se ti to nepovede, jen si poškodíš mozek ( příliš mnoho cukrů ) a játra ( ty chemikálie, které v tom jsou ).

vsetko je to fyzika a fyziologia organizmu - pokial ma niekto vysoky prijem kalorii a spotreba je nizsia, tak priberie tak ci tak ... a moze jest trebas aj len ovocie - pokial to ma vela kalorii, tak bude priberat

Zapomínáš na duševní činnost. Už jsi viděl tlustého vědce ? Já ne.
Proč není tlustý ? Protože to prostě spálí hlavou ( přemýšlením ).

Neviděl jsem nikoho, kdo by ztloustnul z ovoce, čokolády, zeleniny, těstovin atp.
Z chleba a všemožných houstiček se ztloustnout dá, protože tam už je zároveň tuk i sůl. Čím horší chleba, tím více se po něm tloustne.


obecně: Čím větší odpadky ( čím barevnější obal to má ), tím rychleji se po tom tloustne, a s horším návratem k původní váze ( rovnováze v těle, zdravému tělu a tím i duchu ).

[88barbie]

Ďakujem za odpovede.

K nadváhe: existuju lieky, z ktorých sa priberá, asi len tolko

[Lenke]

Ty to nazýváš léky ?  

Já to nazývám jedy / odpadky / chemikáliemi / srčkmi / ...  

a to je jasné, že tyto chemikálie ničí tělo, které po tom tloustne, "dostává rakovinu" atp., protože tělo je z těchto jedů tak zmagořelé, že neví, co má právě dělat, tak dělá kraviny ( tloustne, ničí si červené krvinky, odvodňuje se, nebo se naopak zavodňuje, zbavuje se bílkovin ( kosti křupou ), nabírá bílkoviny ( játra a ledviny to neutáhnou ), ... ).

Proto po západních "prášcích" selhávají orgány, činnosti v těle, součinnost orgánů, výkonnost člověka - harmonie - štěstí ...


Zabít tyto Mengele z lékárenského ( farmaceutického ) průmyslu je málo. Dal bych je na nucené práce za ty lidi, kteří kvůli nim mají poškozené tělo !
Nejen ty "vysokoškolsky vyučené" zrůdy, kteří se nechali najmout to vymýšlet, ale i ty dealery, kteří to vnucují moderním "lékařům", kteří se neštítí to předepisovat lidem.


Vzpomeň si, jak jsme byli za komančů všichni štíhlí ( a v Rusku jsou dodnes, kromě Moskvy a Skt. Petersburg ), nebo v minulých stoletích, kdy jsme museli pracovat na polích, v lese na rubání dřeva a stavbách domů. Co jsme dělali, a co jsme jedli ?

[bjetka]

klidne, lenke, polemizuj dale... Ale osobne jsem behem studii par baculatejsich vedcu potkala. Vlastne jich nebylo zas tak malo. Asi spatny metabolismus, no.

Leky - jedy, ano. Ovsem pro nekoho zivotne dulezita zalezitost. Mozna tomu nemuzes uverit, ale opravdu ne vsichni do sebe cpou nejake sracky z nudy.

Za sebe - k behani -  muze jen rict, ze je celkem jedno, v cem a na cem behat. Pokud clovek chce behat, tak se proste rozbehne. Nedriv da pet minut, pokud to nikdy nedelal. A pak se tri dny nemuze hnout. Pak da minut deset. Pak patnact, pak pul hodky. A nakonec beha jako Forrest Gump Vetsinou si telo tak nejak samo rekne, co mu cini dobre.

Pokud se to praktikuje s mirou a pokud clovek nema prehnanou nadvahu, da se i na asfaltu. Prirodni povrch skyta radu nastrah, ze si clovek treba vyvrtne kotnik, ani se nenadeje.

[Lenke]

klidne, lenke, polemizuj dale... Ale osobne jsem behem studii par baculatejsich vedcu potkala. Vlastne jich nebylo zas tak malo. Asi spatny metabolismus, no.

Je vědec, a "vědec".
Všichni praví vědci ( včetně těch, kteří poškodili lidstvo ), byli ( jsou a budou ) štíhlí.

Všichni ti, kteří někde něco slyšeli, a pak to papouškovali, aby se jejich názory / výroky / domněnky / teorie za nějaký čas vyvrátily, nejsou vědci, ale pouhými papoušky nebo chvástaly.

Leky - jedy, ano. Ovsem pro nekoho zivotne dulezita zalezitost. Mozna tomu nemuzes uverit, ale opravdu ne vsichni do sebe cpou nejake sracky z nudy.

Jak jsem pravil: pokud někdo odmítá smrtku s kosou teď, smířený, klidný a šťastně vyrovnaný, přijde zubatá později, v mnohem bolestivější podobě.
To by nebyl takový problém, protože takového jedince mohou Západní řezníci omámit opiáty ( prášky ), takže bolest neucítí.
Co ale problém je, je to, jak ( nebo v co ) se toto umírající 'něco' potom přemění. Nechci tady psát 'se převtělí' nebo 'se znovuzrodí', protože to už jsou vyšší dívčí, tak zůstanu jen u tohoto.

Ono správně umřít je také důležité.
I třeba proto ( a toto jsou nižší dívčí ), aby si mladí a střední věk dokázali vážit stáří ( moudrosti a rozumu ), a nebylo s nimi potom na stará kolena zacházeno jako s odpadky, nebo třeba proto, aby když v dané společnosti umírají šťastní a vyrovnaní lidé, má to vliv na psychiku celé společnosti - taková společnost je zdravá, rozumně sebevědomá atd.
Pro příklad porovnej psychiku starých Američanů a Rusů. Jen jako příklad, nemá to teď s politikou nic do činění.

Za sebe - k behani -  muze jen rict, ze je celkem jedno, v cem a na cem behat. Pokud clovek chce behat, tak se proste rozbehne. Nedriv da pet minut, pokud to nikdy nedelal. A pak se tri dny nemuze hnout. Pak da minut deset. Pak patnact, pak pul hodky. A nakonec beha jako Forrest Gump Vetsinou si telo tak nejak samo rekne, co mu cini dobre.

Pokud se to praktikuje s mirou a pokud clovek nema prehnanou nadvahu, da se i na asfaltu. Prirodni povrch skyta radu nastrah, ze si clovek treba vyvrtne kotnik, ani se nenadeje.

Tady s tebou ( vyjímečně ), souhlasím.

[rudo]

Lenke - no jasne, NaCl je aj vo vode z vodovodneho kohutika, takze mas vzdy a za kazdych okolnosti absolutu pravdu hehehe, VSETCI jedia DENNE sol a nejake tuky hehe

vsak ja ti ju doprajem, ked mas z toho dobry pocit hehe

[Lenke]

Ach Rudo, zase nechápeš ( a zase se shazuješ ).

Lidské tělo nemůže pracovat bez soli. Sůl přijímáme z různých zdrojů po celý život. Zelenina, obilí, nečistoty apod. A pokud sůl chybí, tělo chřadne.

Jde o tu umělou sůl ( průmyslovou nebo sice "přírodní", ale dobývanou ze země, odkud to pro člověka není přirozené ), její přijímaní v nadbytku, nebo v nevhodné kombinaci s ostatními látkami. To je špatně.

Pokud je sůl přijímaná ze zeleniny, kterou je člověk zvyklý jíst už po tisíciletí, je k tomu tělo dobře uzpůsobené.
Pokud ale nějaký překupník vymyslí, že mořská sůl ( nebo velrybí tuk / ovoce z jižní Ameriky nebo Číny / ropní medvídci Haribo / ... ) je pro středoevropskou suchozemskou krysu to nejlepší, co může být, a tato suchozemská krysa mu uvěří, má na protíže zaděláno.

Ale jsou i myšky, které přemýšlejí.

[rudo]

ja viem ze nechapem
sol s tukmi sa nesmie jest ale zaroven sa aj musi jest
niekto sol s tukmi je a nepriberie
niekto sol s tukmi je a priberie
dokonca existuju ludia co sol s tukmi nejedia a priberu

a na vine tomu je rudo, lebo nechape

[88barbie]

Lenke su lieky co clovek musi brat aby sa vyliecil. Bodka

[88barbie]

Navyse. Toto je tema na radenie zacinajucim behacom. Nie rozprava o hmotnosti cloveka, jasne?

[88barbie]

Ty to nazýváš léky ?  

Já to nazývám jedy / odpadky / chemikáliemi / srčkmi / ...  

a to je jasné, že tyto chemikálie ničí tělo, které po tom tloustne, "dostává rakovinu" atp., protože tělo je z těchto jedů tak zmagořelé, že neví, co má právě dělat, tak dělá kraviny ( tloustne, ničí si červené krvinky, odvodňuje se, nebo se naopak zavodňuje, zbavuje se bílkovin ( kosti křupou ), nabírá bílkoviny ( játra a ledviny to neutáhnou ), ... ).

Proto po západních "prášcích" selhávají orgány, činnosti v těle, součinnost orgánů, výkonnost člověka - harmonie - štěstí ...


Zabít tyto Mengele z lékárenského ( farmaceutického ) průmyslu je málo. Dal bych je na nucené práce za ty lidi, kteří kvůli nim mají poškozené tělo !
Nejen ty "vysokoškolsky vyučené" zrůdy, kteří se nechali najmout to vymýšlet, ale i ty dealery, kteří to vnucují moderním "lékařům", kteří se neštítí to předepisovat lidem.


Vzpomeň si, jak jsme byli za komančů všichni štíhlí ( a v Rusku jsou dodnes, kromě Moskvy a Skt. Petersburg ), nebo v minulých stoletích, kdy jsme museli pracovat na polích, v lese na rubání dřeva a stavbách domů. Co jsme dělali, a co jsme jedli ?

Vidno ze si nikdy nebol chory a odkazany na lieky